ЭКОНОМИЯ СРЕДСТВ
Низкая стоимость воды
в розлив для конечного
потебителя
РЕЖИМ РАБОТЫ 24/7
Автоматы с водой находятся
в шаговой доступности
и работают круглосуточно
НИКАКОГО ПЛАСТИКА
Мы полностью ориентированы
на сохранение окружающей
среды и не используем пластик
ЭКОЛОГИЧНОСТЬ
Экологически чистое
производство. Мы гарантируем
безопасность продукта
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ИСТОЧНИК
Автоматы с водой членов Ассоциации служат
альтернативным источником водоснабжения
для россиян на случай коммунальных аварий и ЧС
Летний зной наступает: вспоминаем, сколько воды нужно человеку в сутки

Летний зной наступает: вспоминаем, сколько воды нужно человеку в сутки

3 Июль, 2024

Пить необходимо всегда, но в сильную жару это особенно важно: кровь густеет быстрее обычного, это вредно для сердца и сосудов. Врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова напоминает, зачем организму нужна вода. Во-первых – она помогает пищеварению: чтобы хорошо усвоить пищу, ворсинки кишечника должны быть погружены в перевариваемое содержимое, для чего оно максимально разведено водой. Чем больше поверхность соприкосновения с пищей, тем эффективнее усвоение минеральных веществ и витаминов, с чем у многих проблема. Потому что сколько бы ни содержалось много, например, железа или кальция в продуктах, усвоить кишечник может далеко не все. Во-вторых, достаточное количество воды необходимо почкам: человеческий организм постоянно обновляется, клетки получают энергию из пищевых веществ, при этом образуются продукты распада, которые необходимо выводить. Для этого существуют выделительные органы, в первую очередь почки. Чтобы выведение было эффективным, должно быть достаточное количество жидкости»

Кроме того, вода помогает поддерживать в рабочем состоянии слизистые оболочки, которые в увлажненном состоянии лучше сопротивляются вирусам и бактериям. Вода улучшает тонус мышц, состояние кожи, а также регулирует температуру тела.

Сколько нужно пить воды? Здесь специалисты не всегда могут договориться, но если говорить о диетологических нормах, которые прописаны в методических рекомендациях по питанию, то необходимо 1 мл жидкости на 1 употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 ккал в день, то и появилась норма – выпивать 1,5-2 л воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее.

Стоит учитывать, что указанная норма (1 мл на 1 ккал) имеет отношение только к воде. Если человек пьет сок, молоко, компот и прочее, то в целом это тоже можно считать как жидкость, но в уменьшенной пропорции (0,75 мл на 1 ккал). Так что для восполнения жидкости таких напитков нужно употреблять больше, помня о том, что все они содержат калории. И увеличение именно этих напитков может привести к лишнему весу.

Стоит отметить, что речь идет именно о чистой питьевой воде. Чай или кофе, наоборот, обезвоживают – они содержат кофеин, за счет чего обладают мочегонным действием. Поэтому их врачи не рассматривают как продукты, восполняющие жидкость. Люди, которые не пьют воду, а только чай и кофе, на самом деле большую часть жидкости извлекают из продуктов, а не из этих напитков.

По материалам проекта Роспотребнадзора здоровоепитание.рф https://xn—-8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/

  • 18 Июль, 2024

    15 июля 2024 г. Минпромторг РФ вынес на общественное обсуждение проект постановления правительства «О внесении изменений в некоторые законодательные акты». Документ предполагает индексировать утилизационный сбор на широкую номенклатуру колесной и специальной техники, включая водовозы и автомобили для обслуживания автоматизированных киосков. Документ опубликован на портале проектов нормативных правовых актов. – Обращаем внимание игроков отрасли, что принятие […]

    17 Июль, 2024

    Сигнал поступил правоохранителям города Заречный в Пензенской области. Владелец аппарата по розливу воды сообщил, что кто-то похитил деньги. Подозреваемого быстро нашли – это 18-летний местный житель, который раньше уже привлекался к уголовной ответственности. Он признался, что повредил терминал оплаты и вытащил из аппарата больше 20 тысяч рублей. Возбуждено уголовное дело. Участники АППВР не понаслышке знакомы […]

    16 Июль, 2024

    Водомат производства пермской компании «Третий кран» (участник АППВР) появился возле корпуса 514 в Зеленограде (он находится под Москвой, но административно считается частью столицы). Вода стоит 4 рубля за литр и проходит девять степеней очистки: механическую от загрязнений от 5 микрон, угольный фильтр, тонкая очистка от загрязнений от 1 микрона, молекулярная очистка обратным осмосом, постфильтрация для […]

    15 Июль, 2024

    Компания с 2013 года реализует питьевую воду в розлив на территории города Кстово Нижегородской области. На данный момент сеть нового участника Ассоциации включает в себя 22 автоматизированных киоска. Руководитель предприятия – Тахауев Александр Фенусович.

    5 Июль, 2024

    Ростовская область вошла в топ регионов по смертности из-за грязной воды Ростовская область попала в топ регионов из-за смертности от грязной питьевой воды. Об этом сообщил Роспотребнадзор в государственном докладе по итогам 2023 года. Показатели качества питьевой воды в регионе превышают среднероссийский уровень. В 2023 году уровень смертности составил от 10,3 до 33,4 случая на […]

    3 Июль, 2024

    Пить необходимо всегда, но в сильную жару это особенно важно: кровь густеет быстрее обычного, это вредно для сердца и сосудов. Врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова напоминает, зачем организму нужна вода. Во-первых – она помогает пищеварению: чтобы хорошо усвоить пищу, ворсинки кишечника должны быть погружены в перевариваемое […]

Нужна помощь Ассоциации?